কোলেস্টেরল (Cholesterol) আর ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglyceride) কমানোর জন্য ডায়েট + লাইফস্টাইল + প্রয়োজন হলে মেডিসিন—এই তিনটার সমন্বয় দরকার। ১. খাবার (Food) যা খাওয়া ভালো শাকসবজি ও ফল শাকপাতা (পালং, লালশাক, মেথি, কচুশাক) সবুজ সবজি (বরবটি, লাউ, ঝিঙে, টমেটো, করলা, ঢেঁড়স) ফল (আপেল, পেয়ারা, কমলা, জাম্বুরা, আঙুর, পেঁপে, কলা—মধ্যম পরিমাণে) উচ্চ আঁশযুক্ত ফল যেমন আপেল, নাশপাতি, বেরি, […]