কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগোলাইসিস কম করার জন্য কি কি ফুড এবং মেডিসিন খাওয়া দরকার

কোলেস্টেরল (Cholesterol) আর ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglyceride) কমানোর জন্য ডায়েট + লাইফস্টাইল + প্রয়োজন হলে মেডিসিন—এই তিনটার সমন্বয় দরকার। ১. খাবার (Food) যা খাওয়া ভালো শাকসবজি ও ফল শাকপাতা (পালং, লালশাক, মেথি, কচুশাক) সবুজ সবজি (বরবটি, লাউ, ঝিঙে, টমেটো, করলা, ঢেঁড়স) ফল (আপেল, পেয়ারা, কমলা, জাম্বুরা, আঙুর, পেঁপে, কলা—মধ্যম পরিমাণে) উচ্চ আঁশযুক্ত ফল যেমন আপেল, নাশপাতি, বেরি, খেজুর (অল্প…