কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগোলাইসিস কম করার জন্য কি কি ফুড এবং মেডিসিন খাওয়া দরকার
Posted inTriglycerides

কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগোলাইসিস কম করার জন্য কি কি ফুড এবং মেডিসিন খাওয়া দরকার

কোলেস্টেরল (Cholesterol) আর ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglyceride) কমানোর জন্য ডায়েট + লাইফস্টাইল + প্রয়োজন হলে মেডিসিন—এই তিনটার সমন্বয় দরকার। ১. খাবার (Food) যা খাওয়া ভালো শাকসবজি ও ফল শাকপাতা (পালং, লালশাক, মেথি, কচুশাক) সবুজ সবজি (বরবটি, লাউ, ঝিঙে, টমেটো, করলা, ঢেঁড়স) ফল (আপেল, পেয়ারা, কমলা, জাম্বুরা, আঙুর, পেঁপে, কলা—মধ্যম পরিমাণে) উচ্চ আঁশযুক্ত ফল যেমন আপেল, নাশপাতি, বেরি, খেজুর (অল্প…
কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড Triglycerides কমাতে যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত
Posted inTriglycerides

কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড Triglycerides কমাতে যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত

কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglycerides) কমাতে খাদ্যাভ্যাস অনেক বড় ভূমিকা রাখে। আপনি যদি এগুলো নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে নিচের খাবারগুলো ডায়েটে রাখলে উপকার পাবেন: ✅ যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত ওটস ও হোল গ্রেইনস (Oats, Brown rice, Whole wheat, Barley) এতে soluble fiber আছে, যা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সাহায্য করে। ডাল ও শস্যজাতীয় খাবার (Beans, Lentils, Chola, Rajma,…
ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর উপায়
Posted inTriglycerides

ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর উপায়

ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর উপায়   1. ট্রাইগ্লিসারাইড কী? 2. উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের লক্ষণ 3. ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়ার কারণ 4. উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের ঝুঁকি উপাদানগুলো কী? 5. সাধারণ ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কত হওয়া উচিত? 6. ট্রাইগ্লিসারাইড কমানোর উপায 7. উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডের চিকিৎসা ট্রাইগ্লিসারাইড কী? ট্রাইগ্লিসারাইড (Triglycerides) হলো এক ধরনের চর্বি, যা রক্তে প্রবাহিত হয়। ট্রাইগ্লিসারাইড আমাদের শরীরে দুইভাবে আসে— প্রথমত, শরীর নিজেই…